12 КЮ - БЕЛЫЙ ПОЯС.

Регистрация студента, получение членской карточки

Стаж: 3 месяца

Теория: Этикет Додзё. Что такое Кёкусин каратэ. Умение правильно понимать дисциплину  и чистоту боевых искусств, каратэ Кёкусинкай, умение правильно входить в зал, вести себя во время тренировочного занятия.

 Основатель Кёкусинкай каратэ Сосай Масутацу Ояма.

Кихон:

Стойки: йой-дати, фудо-дати, дзэнкуцу-дати.

Удары руками: сэйкэн – ой-цуки (3 - три уровня: дзёдан, гэдан, тюдан), моротэ-цуки (3 - три уровня: дзёдан, гэдан, тюдан).

Блоки: сэйкэн дзёдан-укэ,сэйкэн маэ гэдан-барай.

Удары ногами: хидза-гэри, кин-гэри.

Ката: тайкёку соно ити (татэ, ура).

ОФП: 20 отжиманий на сэйкэн, 20 поъёмов туловища, 20 прыжков.

СФП: стойка на руках, тоби гэри (по усмотрению), кондиция: 1 мин. кин-гэри (хидари, миги).

11 КЮ - БЕЛЫЙ ПОЯС с ОРАНЖЕВОЙ ПОЛОСКОЙ.

Стаж: 6 месяцев

Теория: Этикет Додзё. Что такое Кёкусин каратэ. Основатель Кёкусинкай каратэ Сосай Масутацу Ояма. Правильно завязывать пояс.

Кихон:

Стойки: йой-дати, фудо-дати.

Удары руками: сэйкэн - ой-цуки (3 - три уровня: дзёдан, гэдан, тюдан), моротэ-цуки (3 – три уровня: дзёдан, гэдан, тюдан).

Блоки: сэйкэн дзёдан-укэ, сэйкэн маэ гэдан-барай.

Удары ногами: хидза-гэри, кин-гэри.

Ката: тайкёку соно ити (татэ, ура).

ОФП: 25 отжиманий на сэйкэн, 25 поъёмов туловища, 25 прыжков.

СФП: стойка на руках, тобигэри (по усмотрению), кондиция: 2 мин., кин-гэри (хидари, миги).